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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	136	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	139	00:18:07	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	141	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	143	00:30:15	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	145	00:36:21	6,00 km
7	0,14 km	0:53	6:06	155	00:37:14	6,14 km

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