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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	117	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	127	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	132	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	131	00:19:01	4,00 km
5	0,31 km	1:33	4:58	131	00:20:34	4,31 km
6	0,08 km	0:14	2:53	86	00:20:48	4,39 km
7	0,01 km	0:03	3:27	101	00:20:51	4,41 km
8	0,08 km	0:14	2:52	109	00:21:05	4,49 km
9	0,02 km	0:03	2:49	121	00:21:08	4,51 km
10	0,08 km	0:14	3:05	69	00:21:22	4,58 km
11	0,02 km	0:03	3:16	77	00:21:26	4,60 km
12	0,08 km	0:13	2:45	97	00:21:38	4,68 km
13	0,01 km	0:02	1:56	97	00:21:40	4,69 km

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