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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	135	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	152	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	154	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	157	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	155	00:29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	153	00:35:12	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	161	00:41:44	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	162	00:48:38	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	163	00:54:48	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	162	01:01:09	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	159	01:07:09	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	166	01:12:24	12,00 km
13	0,60 km	3:13	5:20	173	01:15:36	12,60 km

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