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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	128	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	144	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	140	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	148	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	151	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	169	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	174	00:33:42	7,00 km
8	0,01 km	0:02	3:54	175	00:33:44	7,01 km

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