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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	115	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	124	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	125	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	129	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	131	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	128	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	131	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	134	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	132	00:49:12	10,00 km
11	0,80 km	3:50	4:48	130	00:53:02	10,80 km

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