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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	134	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	144	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	149	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	151	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	146	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	151	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	154	00:37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	157	00:42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	157	00:47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	157	00:53:06	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	158	00:58:26	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	154	01:03:49	12,00 km
13	0,88 km	4:59	5:39	159	01:08:48	12,88 km

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