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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	106	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	119	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	123	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	122	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	124	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	124	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	123	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	125	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	123	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	130	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	123	00:56:39	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	122	01:01:49	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	123	01:06:53	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	124	01:12:03	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	124	01:17:30	15,00 km
16	0,06 km	0:19	5:03	120	01:17:49	15,06 km

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