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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	127	00:07:30	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	121	00:13:55	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	131	00:20:18	3,00 km
4	0,70 km	4:28	6:24	136	00:24:45	3,70 km

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