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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	133	00:06:26	1,00 km
2	0,65 km	4:06	6:17	146	00:10:32	1,65 km
3	0,19 km	1:00	5:24	151	00:11:32	1,84 km
4	0,08 km	0:30	6:09	147	00:12:02	1,92 km
5	0,37 km	2:00	5:27	154	00:14:02	2,29 km
6	0,15 km	1:00	6:28	153	00:15:02	2,44 km
7	0,56 km	3:00	5:19	156	00:18:02	3,00 km
8	0,23 km	1:30	6:26	152	00:19:32	3,24 km
9	0,76 km	4:00	5:16	158	00:23:32	4,00 km
10	0,32 km	2:00	6:20	156	00:25:32	4,31 km
11	0,94 km	5:00	5:18	162	00:30:32	5,26 km
12	0,39 km	2:30	6:23	158	00:33:02	5,65 km
13	0,76 km	4:00	5:17	165	00:37:02	6,40 km
14	0,31 km	2:00	6:23	162	00:39:02	6,72 km
15	0,58 km	3:00	5:09	167	00:42:02	7,30 km
16	0,23 km	1:30	6:38	165	00:43:32	7,52 km
17	0,42 km	2:00	4:43	172	00:45:32	7,95 km
18	0,13 km	1:00	7:29	168	00:46:32	8,08 km
19	0,21 km	1:00	4:48	170	00:47:32	8,29 km
20	1,00 km	6:43	6:43	159	00:54:14	9,29 km
21	0,81 km	5:15	6:29	160	00:59:29	10,10 km
22	0,00 km	0:00	0:00	156	00:59:29	10,10 km

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