3000 m på Trollbäckens IP

Körde styrketräning i går plus att det var rejält kvavt och 22-24 grader varmt så det blev mycket tuffare än tänkt. Sprang progressivt och ökade långsamt genom hela passet och avslutade med en rejäl spurt och med en maxpuls på 180. Man har helt klart en bit fram till toppformen men glad att det går att springa i alla fall. Träffade på det gamla tennisesset Thomas Engqvist som var på ip och tränade löpning med sin son som även han är tennisspelare, trevlig som sjutton var han och när han fick höra att jag sprungit SM på 100 km tidigare i år så ville han skaka min hand som var rätt svettig efter mitt rätt tuffa pass idag 😀