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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	97	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	107	00:13:08	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	110	00:19:15	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	114	00:25:18	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	115	00:31:15	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	114	00:37:07	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	119	00:42:59	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	120	00:49:04	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	124	00:54:47	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	125	01:00:46	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	121	01:06:49	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	123	01:12:47	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	116	01:18:38	13,00 km
14	0,58 km	3:21	5:46	120	01:21:59	13,58 km

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