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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	128	00:06:54	1,00 km
2	0,47 km	3:06	6:36	129	00:10:00	1,47 km
3	0,19 km	1:00	5:21	139	00:11:00	1,66 km
4	0,15 km	1:00	6:42	149	00:12:00	1,81 km
5	0,20 km	1:00	5:02	151	00:13:00	2,01 km
6	0,16 km	1:00	6:25	141	00:14:00	2,16 km
7	0,19 km	1:00	5:10	130	00:15:00	2,36 km
8	0,14 km	1:00	6:57	135	00:16:00	2,50 km
9	0,20 km	1:00	5:04	133	00:17:00	2,70 km
10	0,15 km	1:00	6:39	135	00:18:00	2,85 km
11	0,20 km	1:00	5:07	133	00:19:00	3,04 km
12	0,15 km	1:00	6:48	135	00:20:00	3,19 km
13	0,20 km	1:00	4:56	134	00:21:00	3,39 km
14	0,14 km	1:00	7:06	137	00:22:00	3,53 km
15	0,20 km	1:00	5:04	135	00:23:00	3,73 km
16	0,15 km	1:00	6:53	139	00:24:00	3,88 km
17	0,19 km	1:00	5:14	137	00:25:00	4,07 km
18	0,15 km	1:00	6:38	142	00:26:00	4,22 km
19	0,19 km	1:00	5:12	135	00:27:00	4,41 km
20	0,12 km	1:00	8:31	119	00:28:00	4,53 km
21	0,19 km	1:00	5:19	126	00:29:00	4,72 km
22	0,15 km	1:00	6:45	141	00:30:00	4,86 km
23	0,19 km	1:00	5:09	142	00:31:00	5,06 km
24	0,14 km	1:00	7:12	144	00:32:00	5,20 km
25	0,17 km	1:00	5:51	145	00:33:00	5,37 km
26	0,12 km	1:00	8:03	146	00:34:00	5,49 km
27	0,20 km	1:00	4:55	148	00:35:00	5,69 km
28	0,15 km	1:00	6:38	146	00:36:00	5,85 km
29	0,19 km	1:00	5:20	145	00:37:00	6,03 km
30	0,14 km	1:00	7:17	142	00:38:00	6,17 km
31	0,19 km	1:00	5:21	141	00:39:00	6,36 km
32	0,15 km	1:00	6:47	120	00:40:00	6,50 km
33	1,00 km	6:32	6:32	129	00:46:32	7,50 km
34	0,51 km	3:28	6:49	135	00:50:00	8,01 km
35	1,00 km	6:36	6:36	136	00:56:36	9,01 km
36	1,00 km	6:32	6:32	141	01:03:07	10,01 km
37	0,54 km	3:33	6:36	135	01:06:41	10,55 km

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