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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	122	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	130	00:11:04	2,00 km
3	0,95 km	5:04	5:20	138	00:16:08	2,95 km
4	0,70 km	3:03	4:23	142	00:19:11	3,65 km
5	0,07 km	0:57	13:21	140	00:20:08	3,72 km
6	0,47 km	2:02	4:17	143	00:22:10	4,19 km
7	0,09 km	0:58	10:27	142	00:23:08	4,28 km
8	0,26 km	1:03	4:04	137	00:24:10	4,54 km
9	0,08 km	0:57	12:04	146	00:25:07	4,62 km
10	0,69 km	3:00	4:20	148	00:28:07	5,31 km
11	0,08 km	0:59	12:11	147	00:29:06	5,39 km
12	0,49 km	2:01	4:04	146	00:31:06	5,89 km
13	0,08 km	1:01	12:41	149	00:32:07	5,97 km
14	0,28 km	1:07	3:56	142	00:33:14	6,25 km
15	0,08 km	1:00	12:20	151	00:34:14	6,33 km
16	0,70 km	3:01	4:20	148	00:37:15	7,03 km
17	0,08 km	1:00	12:44	149	00:38:15	7,11 km
18	0,47 km	2:01	4:18	147	00:40:16	7,57 km
19	0,06 km	1:02	16:15	152	00:41:18	7,64 km
20	0,28 km	1:06	3:53	142	00:42:25	7,92 km
21	0,09 km	1:00	11:21	154	00:43:24	8,01 km
22	0,69 km	3:00	4:20	153	00:46:25	8,70 km
23	0,08 km	0:59	12:25	154	00:47:24	8,78 km
24	0,49 km	2:04	4:14	150	00:49:27	9,27 km
25	0,09 km	0:59	11:19	155	00:50:26	9,35 km
26	0,26 km	1:03	4:03	146	00:51:29	9,61 km
27	1,00 km	5:29	5:29	147	00:56:58	10,61 km
28	1,00 km	5:22	5:22	149	01:02:19	11,61 km
29	0,01 km	0:05	9:12	148	01:02:24	11,62 km

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