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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	112	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	120	00:11:54	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	123	00:18:13	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	130	00:24:42	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	127	00:30:57	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	127	00:37:34	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	127	00:44:01	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	128	00:50:31	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	122	00:56:54	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	118	01:02:25	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	118	01:08:00	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	121	01:14:00	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	125	01:19:49	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	129	01:26:04	14,00 km
15	1,00 km	6:12	6:12	134	01:32:16	15,00 km
16	0,45 km	2:45	6:08	138	01:35:01	15,45 km

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