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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	121	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	141	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	147	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	153	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	154	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	157	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	161	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	160	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	156	00:46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	161	00:52:01	10,00 km
11	0,21 km	1:13	5:50	162	00:53:14	10,21 km

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