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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	120	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	123	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	128	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	132	00:23:20	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	133	00:29:12	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	135	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	138	00:41:06	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	143	00:47:04	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	143	00:53:05	9,00 km
10	0,64 km	4:06	6:23	144	00:57:10	9,64 km

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