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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	117	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	8:30	8:30	132	00:15:15	2,00 km
3	1,00 km	7:24	7:24	131	00:22:39	3,00 km
4	1,00 km	8:18	8:18	134	00:30:57	4,00 km
5	1,00 km	8:16	8:16	137	00:39:13	5,00 km
6	1,00 km	13:50	13:50	130	00:53:03	6,00 km
7	1,00 km	11:35	11:35	122	01:04:38	7,00 km
8	1,00 km	8:37	8:37	125	01:13:15	8,00 km
9	1,00 km	7:03	7:03	127	01:20:18	9,00 km
10	1,00 km	9:29	9:29	118	01:29:47	10,00 km
11	1,00 km	7:58	7:58	122	01:37:46	11,00 km
12	0,63 km	5:13	8:19	116	01:42:59	11,63 km

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