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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	143	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	150	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	156	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	157	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	156	00:27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	155	00:32:02	7,00 km
8	0,68 km	2:56	4:20	156	00:34:57	7,68 km

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