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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:17	7:17	126	00:07:17	1,00 km
2	0,38 km	2:45	7:18	138	00:10:02	1,38 km
3	0,28 km	2:00	7:02	138	00:12:02	1,66 km
4	0,32 km	2:00	6:20	148	00:14:02	1,98 km
5	0,28 km	2:00	7:05	152	00:16:02	2,26 km
6	0,33 km	2:00	6:06	158	00:18:02	2,59 km
7	0,23 km	2:00	8:44	155	00:20:02	2,82 km
8	0,31 km	2:00	6:28	150	00:22:02	3,13 km
9	0,24 km	2:00	8:17	153	00:24:02	3,37 km
10	0,34 km	2:00	5:53	154	00:26:02	3,71 km
11	0,29 km	2:00	7:01	155	00:28:02	3,99 km
12	0,33 km	2:00	6:08	162	00:30:02	4,32 km
13	0,27 km	2:00	7:17	160	00:32:02	4,59 km
14	0,32 km	2:00	6:19	157	00:34:02	4,91 km
15	0,24 km	2:00	8:16	150	00:36:02	5,15 km
16	0,31 km	2:00	6:30	157	00:38:02	5,46 km
17	0,29 km	2:00	6:54	155	00:40:02	5,75 km
18	0,33 km	2:00	6:08	156	00:42:02	6,08 km
19	0,28 km	2:00	7:02	157	00:44:02	6,36 km
20	0,32 km	2:00	6:15	156	00:46:02	6,68 km
21	0,24 km	2:00	8:30	146	00:48:02	6,92 km
22	0,28 km	2:00	7:05	160	00:50:02	7,20 km
23	0,27 km	2:00	7:24	147	00:52:02	7,47 km
24	0,32 km	2:00	6:17	163	00:54:02	7,79 km
25	0,29 km	2:00	7:00	152	00:56:02	8,07 km
26	0,33 km	2:00	6:03	159	00:58:02	8,40 km
27	0,29 km	2:00	6:50	159	01:00:02	8,69 km
28	0,34 km	2:00	5:55	158	01:02:02	9,03 km
29	0,26 km	2:00	7:44	154	01:04:02	9,29 km
30	0,32 km	2:00	6:11	144	01:06:02	9,61 km
31	0,28 km	2:00	7:15	150	01:08:02	9,89 km
32	0,34 km	2:01	5:59	162	01:10:03	10,23 km
33	0,26 km	3:01	11:22	142	01:13:04	10,49 km
34	0,59 km	4:11	7:08	150	01:17:15	11,08 km
35	0,10 km	1:05	11:08	152	01:18:20	11,18 km
36	0,11 km	0:42	6:09	127	01:19:02	11,29 km
37	0,08 km	1:01	12:08	149	01:20:03	11,37 km
38	0,18 km	1:00	5:26	154	01:21:03	11,56 km
39	0,12 km	1:00	8:35	155	01:22:03	11,67 km
40	0,14 km	0:46	5:33	154	01:22:50	11,81 km

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