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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	133	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	149	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	160	00:13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	164	00:22:30	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	170	00:26:28	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	174	00:30:42	7,00 km
8	0,14 km	0:33	3:46	176	00:31:15	7,14 km

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