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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	108	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:02	7:02	113	00:14:02	2,00 km
3	1,00 km	8:55	8:55	120	00:22:56	3,00 km
4	1,00 km	8:26	8:26	122	00:31:22	4,00 km
5	1,00 km	7:18	7:18	118	00:38:40	5,00 km
6	1,00 km	8:43	8:43	119	00:47:23	6,00 km
7	1,00 km	7:19	7:19	123	00:54:41	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	126	01:00:42	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	131	01:06:35	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	123	01:12:51	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	122	01:19:07	11,00 km
12	1,00 km	7:22	7:22	130	01:26:29	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	119	01:32:09	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	131	01:38:13	14,00 km
15	1,00 km	8:30	8:30	119	01:46:43	15,00 km
16	1,00 km	6:04	6:04	123	01:52:47	16,00 km
17	1,00 km	6:44	6:44	130	01:59:31	17,00 km
18	0,13 km	0:48	6:18	141	02:00:20	17,13 km

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