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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	110	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	124	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	130	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	124	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	129	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	134	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	136	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	134	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	122	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	119	00:50:51	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	124	00:55:43	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:01	134	00:55:45	11,01 km

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