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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	122	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	131	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	130	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	132	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	133	00:29:04	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	128	00:34:46	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	132	00:40:17	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	134	00:45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	133	00:51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	139	00:56:15	10,00 km
11	0,42 km	2:11	5:11	142	00:58:26	10,42 km
12	0,05 km	0:33	12:01	142	00:58:59	10,47 km
13	0,10 km	0:23	4:03	141	00:59:22	10,56 km
14	0,05 km	0:33	10:04	136	00:59:54	10,61 km
15	0,10 km	0:24	4:01	129	01:00:18	10,71 km
16	0,06 km	0:31	9:29	141	01:00:49	10,77 km
17	0,11 km	0:25	3:51	139	01:01:14	10,88 km
18	0,03 km	0:15	7:42	144	01:01:29	10,91 km
19	0,58 km	2:53	5:00	147	01:04:22	11,48 km

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