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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:23	3:27	153	00:01:23	0,40 km
2	0,05 km	0:45	14:40	148	00:02:08	0,45 km
3	0,40 km	1:20	3:20	157	00:03:28	0,85 km
4	0,05 km	0:45	15:51	148	00:04:13	0,90 km
5	0,40 km	1:21	3:23	159	00:05:34	1,30 km
6	0,05 km	0:45	15:37	152	00:06:19	1,35 km
7	0,40 km	1:21	3:22	161	00:07:39	1,75 km
8	0,05 km	0:45	16:10	151	00:08:24	1,79 km
9	0,40 km	1:20	3:20	162	00:09:44	2,19 km
10	0,05 km	0:45	14:45	152	00:10:29	2,24 km
11	0,40 km	1:23	3:27	158	00:11:52	2,64 km
12	0,04 km	0:45	19:15	153	00:12:37	2,68 km
13	0,40 km	1:20	3:19	161	00:13:57	3,08 km
14	0,04 km	0:45	18:26	156	00:14:42	3,12 km
15	0,40 km	1:19	3:19	159	00:16:01	3,52 km
16	0,05 km	0:45	14:33	155	00:16:46	3,57 km
17	0,40 km	1:20	3:20	164	00:18:06	3,97 km
18	0,05 km	0:45	15:04	159	00:18:51	4,02 km
19	0,40 km	1:18	3:15	163	00:20:09	4,42 km
20	0,04 km	0:45	17:45	159	00:20:54	4,47 km
21	0,40 km	1:19	3:18	166	00:22:13	4,87 km
22	0,04 km	0:45	18:19	162	00:22:58	4,91 km
23	0,40 km	1:18	3:15	166	00:24:16	5,31 km
24	0,05 km	0:45	15:48	161	00:25:01	5,36 km
25	0,40 km	1:18	3:16	167	00:26:19	5,76 km
26	0,05 km	0:45	16:36	164	00:27:04	5,80 km
27	0,40 km	1:17	3:11	167	00:28:21	6,20 km
28	0,01 km	0:01	2:11	180	00:28:22	6,21 km

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