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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	123	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	121	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	118	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	122	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	123	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	124	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	124	00:32:24	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	122	00:36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	120	00:41:29	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	128	00:46:16	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	136	00:51:23	11,00 km
12	0,15 km	0:50	5:32	132	00:52:13	11,15 km

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