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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	123	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	136	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	154	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	130	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	145	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	147	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	139	00:35:26	7,00 km
8	0,03 km	0:10	5:25	136	00:35:36	7,03 km

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