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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	116	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	126	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	131	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	131	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	134	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	143	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	134	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	135	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	139	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	131	00:48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	136	00:53:33	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	134	00:58:09	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	141	01:03:01	13,00 km
14	0,41 km	2:04	5:05	139	01:05:05	13,41 km

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