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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	129	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	130	00:11:13	2,00 km
3	0,62 km	3:24	5:32	134	00:14:37	2,62 km
4	0,34 km	2:04	6:09	135	00:16:41	2,95 km
5	1,00 km	5:27	5:27	133	00:22:08	3,95 km
6	0,01 km	0:03	7:06	134	00:22:11	3,96 km
7	1,00 km	5:37	5:37	136	00:27:49	4,96 km
8	1,00 km	6:07	6:07	136	00:33:56	5,96 km
9	1,00 km	5:58	5:58	124	00:39:53	6,96 km
10	1,00 km	6:02	6:02	130	00:45:56	7,96 km
11	0,08 km	0:30	5:56	135	00:46:26	8,04 km

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