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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	62	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	61	00:09:33	2,00 km
3	0,15 km	0:39	4:18	58	00:10:12	2,15 km
4	1,00 km	3:58	3:58	88	00:14:10	3,15 km
5	0,51 km	2:02	4:00	144	00:16:12	3,66 km
6	0,10 km	1:00	9:52	131	00:17:12	3,76 km
7	1,00 km	3:59	3:59	139	00:21:11	4,76 km
8	0,50 km	2:01	4:00	145	00:23:12	5,26 km
9	0,09 km	1:00	11:02	129	00:24:12	5,35 km
10	1,00 km	4:00	4:00	139	00:28:12	6,35 km
11	0,51 km	2:00	3:57	149	00:30:12	6,86 km
12	0,10 km	1:00	10:11	131	00:31:12	6,96 km
13	1,00 km	3:57	3:57	143	00:35:09	7,96 km
14	0,53 km	2:03	3:54	151	00:37:12	8,48 km
15	0,09 km	1:00	11:22	141	00:38:12	8,57 km
16	1,00 km	3:55	3:55	144	00:42:07	9,57 km
17	0,53 km	2:05	3:55	151	00:44:12	10,11 km
18	1,00 km	5:38	5:38	124	00:49:50	11,11 km
19	0,49 km	3:21	6:48	125	00:53:12	11,60 km

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