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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	133	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	150	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	152	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	152	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	155	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	151	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	157	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	153	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	154	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	140	00:51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	125	00:56:53	11,00 km
12	0,05 km	0:14	4:47	134	00:57:07	11,05 km

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