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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	121	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	126	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	134	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	139	00:26:50	5,00 km
6	0,23 km	1:00	4:18	152	00:27:50	5,23 km

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