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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	135	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	147	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	149	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	151	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	151	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	156	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	157	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	157	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	158	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	159	00:49:14	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	161	00:54:15	11,00 km
12	0,06 km	0:19	4:54	163	00:54:34	11,06 km

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