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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	141	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	152	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	148	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	150	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	144	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	152	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	153	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	152	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	153	00:51:09	10,00 km
11	0,58 km	3:01	5:12	156	00:54:10	10,58 km

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