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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	119	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	127	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	127	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	131	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	132	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	136	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	133	00:36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	140	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	143	00:47:17	9,00 km
10	0,65 km	3:23	5:13	144	00:50:41	9,65 km

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