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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	119	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	132	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	135	00:18:14	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	142	00:24:17	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	145	00:30:26	5,00 km
6	1,00 km	8:12	8:12	139	00:38:38	6,00 km
7	1,00 km	8:14	8:14	128	00:46:52	7,00 km
8	1,00 km	7:21	7:21	135	00:54:13	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	136	01:00:50	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	138	01:07:22	10,00 km
11	0,02 km	0:10	7:55	143	01:07:32	10,02 km

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