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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	114	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	123	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	130	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	138	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	142	00:24:59	5,00 km
6	0,34 km	1:50	5:26	126	00:26:48	5,34 km
7	0,53 km	2:00	3:48	144	00:28:48	5,86 km
8	0,07 km	1:00	14:26	139	00:29:48	5,93 km
9	0,54 km	2:00	3:40	151	00:31:48	6,48 km
10	0,05 km	1:00	19:09	146	00:32:48	6,53 km
11	0,55 km	2:00	3:36	154	00:34:48	7,08 km
12	0,05 km	1:00	20:46	149	00:35:48	7,13 km
13	0,56 km	2:00	3:36	157	00:37:48	7,69 km
14	0,05 km	1:00	19:49	151	00:38:48	7,74 km
15	0,55 km	2:00	3:37	156	00:40:48	8,29 km
16	0,06 km	1:00	18:00	150	00:41:48	8,35 km
17	0,55 km	2:00	3:36	157	00:43:48	8,90 km
18	0,05 km	1:00	19:50	151	00:44:48	8,95 km
19	0,56 km	2:00	3:34	158	00:46:48	9,51 km
20	0,04 km	1:00	22:48	152	00:47:48	9,56 km
21	0,55 km	2:00	3:37	157	00:49:48	10,11 km
22	0,05 km	1:00	18:21	152	00:50:48	10,17 km
23	0,56 km	2:00	3:35	156	00:52:48	10,72 km
24	0,04 km	1:00	22:21	153	00:53:48	10,77 km
25	0,55 km	2:00	3:37	158	00:55:48	11,32 km
26	0,06 km	1:00	17:16	154	00:56:48	11,38 km
27	0,54 km	2:00	3:41	156	00:58:48	11,93 km
28	0,07 km	1:00	14:51	150	00:59:48	11,99 km
29	0,55 km	2:00	3:37	156	01:01:48	12,55 km
30	1,00 km	5:09	5:09	141	01:06:57	13,55 km
31	1,00 km	5:09	5:09	136	01:12:05	14,55 km
32	0,81 km	4:00	4:57	134	01:16:05	15,35 km

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