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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	131	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	151	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	149	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	155	00:22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	158	00:28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	157	00:33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	157	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	163	00:44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	160	00:49:06	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	159	00:54:01	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	159	00:58:51	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	161	01:03:41	12,00 km
13	0,95 km	4:27	4:41	167	01:08:08	12,95 km

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