Tempo 4+3+2 km
Löpning - Tempo
Vag förhoppning om norsk tröskel progressivt ner mot tröskel på förhand. Det gick inte alls var som att springa i sirap på den första. Så blev progressivt @4:35-4:29-4:25 vilket även det var jobbigt denna dag. Vila ca 2-3min mellan.
