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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	104	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	112	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	115	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	114	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	114	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	112	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	111	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	112	00:41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	117	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	121	00:51:36	10,00 km
11	0,68 km	3:27	5:07	118	00:55:03	10,68 km

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