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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	120	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	141	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	135	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	147	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	131	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	148	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	129	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	147	00:42:58	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	135	00:48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	137	00:54:30	10,00 km
11	0,01 km	0:04	9:05	149	00:54:35	10,01 km

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