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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	123	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	130	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	135	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	140	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	144	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	139	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	145	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	153	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	152	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	147	00:48:22	10,00 km
11	0,37 km	1:55	5:09	148	00:50:16	10,37 km

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