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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	139	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	139	00:09:49	2,00 km
3	0,00 km	0:01	50:53	138	00:09:50	2,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	154	00:13:42	3,00 km
5	0,31 km	1:30	4:48	150	00:15:12	3,31 km
6	1,00 km	3:49	3:49	160	00:19:02	4,31 km
7	0,32 km	1:30	4:45	154	00:20:32	4,63 km
8	1,00 km	3:46	3:46	156	00:24:17	5,63 km
9	0,33 km	1:30	4:35	152	00:25:47	5,96 km
10	1,00 km	3:52	3:52	161	00:29:39	6,96 km
11	0,30 km	1:30	5:00	153	00:31:09	7,26 km
12	1,00 km	3:50	3:50	161	00:34:59	8,26 km
13	0,31 km	1:30	4:46	155	00:36:29	8,57 km
14	0,80 km	3:47	4:45	141	00:40:16	9,37 km
15	0,01 km	0:00	0:54	147	00:40:16	9,37 km

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