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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	113	00:06:25	1,00 km
2	0,60 km	3:35	5:56	121	00:10:00	1,60 km
3	1,00 km	5:09	5:09	143	00:15:09	2,60 km
4	1,00 km	5:06	5:06	146	00:20:15	3,60 km
5	1,00 km	5:02	5:02	153	00:25:17	4,60 km
6	0,15 km	0:43	4:54	158	00:26:00	4,75 km
7	1,00 km	6:07	6:07	141	00:32:07	5,75 km
8	0,56 km	3:53	6:54	146	00:36:00	6,31 km
9	0,01 km	0:05	13:02	139	00:36:05	6,32 km

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