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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	136	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	152	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	146	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	152	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	156	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	156	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	159	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	159	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	161	00:45:14	9,00 km
10	0,01 km	0:03	4:47	167	00:45:16	9,01 km

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