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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	140	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	153	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	156	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	156	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	158	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	156	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	163	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	167	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	176	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	175	00:50:02	10,00 km
11	0,01 km	0:05	5:39	178	00:50:07	10,01 km

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