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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	100	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	111	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	113	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	114	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	115	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	115	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	121	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	122	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	117	00:43:56	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	121	00:48:59	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:20	122	00:49:01	10,01 km

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