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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	123	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	138	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	141	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	147	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	151	00:28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	155	00:33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	152	00:39:22	7,00 km
8	0,51 km	2:52	5:36	154	00:42:14	7,51 km

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