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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	112	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	113	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	120	00:17:52	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	121	00:23:47	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	122	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	157	00:33:18	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	151	00:37:36	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	155	00:42:13	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	147	00:47:02	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	156	00:51:25	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	140	00:56:37	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	137	01:02:49	12,00 km
13	0,67 km	4:11	6:13	138	01:07:00	12,67 km

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