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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	145	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	141	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	152	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	153	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	155	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	161	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	156	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	165	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	157	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	162	00:50:04	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:23	169	00:50:07	10,01 km

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