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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	135	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	144	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	148	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	153	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	155	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	154	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	161	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	160	00:43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	157	00:48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	162	00:53:46	10,00 km
11	0,78 km	4:11	5:23	161	00:57:57	10,78 km

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